Wieder Routine im Aufstehen finden.
Routine im morgendlichen Zazen finden.
Routine im täglichen Sport wieder gefunden haben.
Routine in der Ernährung finden.
Routine im Arbeiten finden.
Routine bei der täglich anfallenden Hausarbeit.
Routine im abendlichen Zazen.
Routine beim Lesen vor dem Schlafen.
Routine beim Einschlafen.

Und wie in einem stark verschmutzten See, setzen sich die Schwebeteilchen mit der Zeit auf dem Boden ab. Zurück bleibt ein klarer Geist.

Ich bin wieder ruhiger, entspannter und gelassener. Jede meiner Mühen etwas an meiner Situation zu verändern war es wert. Nun fühle ich mich befreiter und klarer und ich bin wieder arbeitsfähig. Endlich.

Das Rauchen aufzugeben gehört wirklich zu den Herausforderungen in meinem Leben. Die letzten beiden Zigaretten habe ich am Samstag um zirka 23:30 geraucht. Seit dem bin ich wieder abstinent und trabe jeden Tag brav, aber schlecht und nach Luft ringend, durch den Wald.
Vor etwa einem Jahr sah die ganze Sache noch anders aus. Nachdem ich einen Monat keine mehr gequalmt hatte, begann ich zu trainieren. Es ging einfach super locker und ich hatte genügend Luft. Dann, nach drei Monaten Training, als das Wintersemester begann, fing ich auch wieder mit dem Rauche an und alles, was ich mir bis zu diesem Zeitpunkt erarbeitet hatte, war wieder nichtig.
Diesmal soll es nicht so enden. Am Samstag habe ich die letzte Schachtel aufgeraucht und es wird keine neue mehr gekauft. Ich muss einfach nur konsequent bleiben. Meine tägliche Routine weiter durchziehen und verbessern und mit der Zeit wird die Lust auf das Nikotin verflogen sein. Nur mit der fehlenden Luft werde ich wohl einige Zeit noch klarkommmen müssen.